สัมพันธ์รักที่ดำเนินมาอย่างราบรื่น แต่อาจต้องถึงคราวสะดุดเมื่อเข้าสู่วัยทอง

 

2 ใน 3 ของผู้หญิงที่อยู่ในวัย 50-70 ปีมักพบปัญหาในการมีเพศสัมพันธ์กับสามี และพบว่า 72 เปอร์เซ็นต์มาจากช่องคลอดแห้ง ซึ่งเป็นอาการส่วนหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในช่วงวัยทอง

 

นพ. ก้องศาสดิ์  ดีนิรันดร์ สูตินรีแพทย์ ประจำคลินิกเครือโรงพยาบาลกล้วยน้ำไท เปิดเผยว่า "ผู้หญิงไทยจะเริ่มเข้าสู่วัยทองในช่วงอายุประมาณ 45 - 59 ปี ซึ่งสังเกตุได้ง่าย ๆ จากประจำเดือน ช่วงแรกมักเกิดขึ้นตอนอายุ 40 -45 ปี   เป็นช่วงที่ประจำเดือนจะมาเร็วขึ้น จากรอบ 1 เดือนเปลี่ยนเป็น 3 อาทิตย์ ช่วงที่สองจะเป็นช่วงที่ประจำเดือนเริ่มห่างขึ้น เช่น อาจเปลี่ยนเป็น 2 - 3 เดือนมาครั้งหนึ่ง ส่วนช่วงสุดท้ายคือช่วงที่ประจำเดือนหมด มักเกิดในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป โดยประจำเดือนจะหายไป 1 ปีขึ้นไป

 

สาเหตุสำคัญที่ทำให้ช่องคลอดแห้ง และเพศสัมพันธ์ไม่ค่อยราบรื่นช่วงวัยทองเกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ( ฮอร์โมนเพศหญิง) หนึ่งในหน้าที่ของฮอร์โมนดังกล่าว คือทำให้ภายในช่องคลอดมีความอวบอิ่ม ยืดหยุ่น และทำให้เกิดความชุ่มชื้นภายใน เมื่อระดับฮอร์โมนที่ลดลงช่วงวัยทอง ทำให้ความรู้สึกทางเพศลดลง ช่องคลอดไม่ยืดหยุ่น บาง และรู้สึกแห้งเพราะความชุ่มชื้นภายในลดลง และยังส่งผลให้ปริมาณแบคทีเรียที่ดีต่อช่องคลอดน้อยลงตามไปด้วย อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและ ไม่รู้สึกสบายในบริเวณนั้น

 

ไม่เพียงแต่ฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ประสิทธิภาพในการทำงานของต่อมบาร์โธลินที่ทำหน้าที่ผลิตน้ำหล่อลื่นก็ลดลงไปด้วย ในช่วงก่อนอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการเตรียมพร้อมสำหรับเพศสัมพันธ์ แต่ในช่วงวัยทองอาจใช้เวลาค่อนข้างนาน จากสาเหตุดังกล่าว หญิงวัยทองหลายคนจึงพบว่าความรื่นรมย์ในการร่วมเพศลดลงช่วงวัยทอง จากความเจ็บ แสบ ช่วงการมีเพศสัมพันธ์ และยังอาจติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

 

การทำสิ่งต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการสร้างฮอร์โมน เช่น การดื่มแอลกอฮอลล์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย พักผ่อนน้อย เครียด ฯลฯ หรือการตัดรังไข่ก็จะเป็นตัวเร่งให้เข้าสู่ช่วงวัยทองได้เร็วยิ่งขึ้น

 

สาวใหญ่ก็สามารถดูแลตัวเองได้โดย การรับประทานอาหารที่มีสารไฟโตรเอสโตรเจน, ไอโซฟลาโวนส์ และลิกแนน   ซึ่งมีโครงสร้างและคุณสมบัติคล้ายเอสโตรเจน พบมากในผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ถั่วประเภทต่าง ๆ ธัญพืช และเมล็ดลินิน (เฟล็กซีด), เลือกรับประทานอาหารที่กรดไขมันไลโนเลอิกที่จะทำหน้าที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผนังช่องคลอด และเยื่อบุช่องคลอด พบมากในดอกคำฝอย, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดงา และผักใบเขียว

นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะพร้าวที่หาง่าย ๆ ในบ้านเราและกำลังเป็นที่นิยมของนักร้องชื่อดังอย่างมาดอนน่า และดาราสาวเจนิเฟอร์ อนิสตัส ก็ช่วยสาววัยทองได้เช่นกัน เนื่องจากมีเอสโตรเจน

อาหารที่ควรต้องระวังก็เป็นประเภทไขมัน เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์และคาเฟอืน งดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายเป็นประจำ   พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด สิ่งสำคัญคือทำจิตใจให้แจ่มใสรับความเปลี่ยนแปลง

ที่สำคัญไม่ควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์กับสามี เพราะเพศสัมพันธ์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยทำให้ผนังช่องคลอดแข็งแรง และช่วยบรรเทาความไม่สบายตัวจากผนังช่องคลอดบางลงได้ดีขึ้น 
 
สาวใหญ่หลายคนที่เริ่มประสบปัญหาดังกล่าวอาจจะรู้สึกอายไม่กล้าเข้าพบสูตินรีแพทย์ การเข้าพบแพทย์เฉพาะทางจะลดปัญหาต่าง ๆ ในวัยทองลงได้เพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างปกติสุข โดยไม่ส่งผลกระทบต่อตนเอง สามี และคนใกล้ชิด หากมีปัญหาดังกล่าวควรเข้าพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจอาการเบื้องต้น โดยแพทย์จะดูความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และรักษาเพื่อบรรเทาอาการต่าง ๆ เช่น ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแห้ง หงุดหงิด นอนไม่หลับ ฯลฯ   ในบางคนแพทย์อาจให้คำแนะนำให้ใช้เจล ฮอร์โมนเหน็บ หรือรับฮอร์โมนเอสโตรเจนเสริม  และจะหยุดการใช้ยาเมื่ออาการต่าง ๆ ดีขึ้น
              
คุณหมอก้องศาสดิ์ ยังฝากว่า "ไม่ควรจะเครียดกังวลกับปัญหานี้มากเกินไปจนเสียสมดุลในชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ปัญหาช่องคลอดแห้งในผู้หญิงวัยทองเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ และจะหายไปโดยเฉลี่ยประมาณ 4 ปี ไม่ได้เป็นตลอดชีวิต การดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญและทำได้ตั้งแต่ยังไม่เข้าสู่วัยทองยิ่งดีครับ"