ในวันนี้ (2 พ.ย.62) ดร.มหาเธร์ โมฮัมเหม็ด นายกรัฐมนตรีแห่งมาเลเซีย วัย 94 ปี ได้กล่าวบนเวทีในระหว่างที่กล่าวปาฐกถาในช่วงสุดท้าย ถึงวิธีการดูแลตัวเองที่ง่ายๆ และทุกคนสามารถทำตามได้ไม่ยาก
โดยกล่าวว่า การอยู่อย่างอายุยืนก็ขึ้นอยู่กับว่าเราทานอย่างไร มีพฤติกรรมหรือกิจกรรมแบบไหนมากกว่า การมีจุดหมายหรือเป้าหมายชัดเจนให้กับชีวิตคือเรื่องสำคัญ
- สมชัย เลิศสุทธิวงค์ ซีอีโอ “เอไอเอส” สละโสดในวัย 62 ปี
- แจกเงินดิจิทัลวอลเลต 10,000 บาท จุลพันธ์ชงบอร์ดชุดใหญ่ 27 มี.ค.นี้
- เปิดไทม์ไลน์ แจกเงิน 10,000 ลงทะเบียนเมื่อไหร่ เงื่อนไขเป็นยังไง
ยกตัวอย่างที่ผมให้ความสำคัญกับการ “ทานอาหาร” ผมยึดหลักง่ายๆ คือ “กินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน”
“ยิ่งเราทานอาหารที่อร่อยมากๆ เรายิ่งต้องหยุดทาน ยิ่งอร่อยยิ่งต้องหยุดให้เร็ว” นายกฯ มาเลเซีย อธิบายว่า การทานเยอะจะทำให้ท้องเราขยายใหญ่ ซึ่งมันไม่ดีต่อสุขภาพ…พร้อมย้ำว่า “วิถีเฮลตี้คือ เราต้องแอคทีฟให้มากๆ นอนหลับให้น้อยลง การนอนหลับมากเกินไปจะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง และสมองก็ไม่ได้แอคทีฟเท่าที่ควร”
ดร.โมฮัมหมัด กล่าวว่า ความจำที่ดีต้องมาจากการแอคทีฟสมองของเรา ดูให้มาก อ่านให้มาก พยายามจำให้เยอะ เพื่อฝึกให้สมองจดจำข้อมูลต่างๆ ได้แม่นยำ”