“นายกฯ มาเลเซีย” บอกเคล็ดไม่ลับการดูแลตัวเอง-สมองให้ active อยู่เสมอในวัย 94 ปี

ในวันนี้ (2 พ.ย.62) ดร.มหาเธร์ โมฮัมเหม็ด นายกรัฐมนตรีแห่งมาเลเซีย วัย 94 ปี ได้กล่าวบนเวทีในระหว่างที่กล่าวปาฐกถาในช่วงสุดท้าย ถึงวิธีการดูแลตัวเองที่ง่ายๆ และทุกคนสามารถทำตามได้ไม่ยาก

โดยกล่าวว่า การอยู่อย่างอายุยืนก็ขึ้นอยู่กับว่าเราทานอย่างไร มีพฤติกรรมหรือกิจกรรมแบบไหนมากกว่า การมีจุดหมายหรือเป้าหมายชัดเจนให้กับชีวิตคือเรื่องสำคัญ

ยกตัวอย่างที่ผมให้ความสำคัญกับการ “ทานอาหาร” ผมยึดหลักง่ายๆ คือ “กินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน”

“ยิ่งเราทานอาหารที่อร่อยมากๆ เรายิ่งต้องหยุดทาน ยิ่งอร่อยยิ่งต้องหยุดให้เร็ว” นายกฯ มาเลเซีย อธิบายว่า การทานเยอะจะทำให้ท้องเราขยายใหญ่ ซึ่งมันไม่ดีต่อสุขภาพ…พร้อมย้ำว่า “วิถีเฮลตี้คือ เราต้องแอคทีฟให้มากๆ นอนหลับให้น้อยลง การนอนหลับมากเกินไปจะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง และสมองก็ไม่ได้แอคทีฟเท่าที่ควร”

ดร.โมฮัมหมัด กล่าวว่า ความจำที่ดีต้องมาจากการแอคทีฟสมองของเรา ดูให้มาก อ่านให้มาก พยายามจำให้เยอะ เพื่อฝึกให้สมองจดจำข้อมูลต่างๆ ได้แม่นยำ”

Previous article“ASEAN-BAC” ชี้ 4 เสาหลักที่อาเซียนต้องยึดหลักเพื่อการพัฒนา ในยุคดิจิทัล
Next articleผู้ว่าแบงก์ชาติเตือนเสี่ยง ‘ดอกเบี้ยต่ำ’ นาน ภาคธุรกิจ-ครัวเรือน สะสมหนี้สูง