รวมนมโปรตีนสูงยี่ห้อแนะนำ ปี 2024 ทานง่าย รสชาติอร่อย ดีต่อสุขภาพ

 

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว อาหารการกินก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีส่วนช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่ดี นมโปรตีนสูงคืออีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ทางเลือกที่มีคุณประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะโปรตีนที่มีส่วนช่วยในกระบวนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพที่มองหาสิ่งดี ๆ ให้กับร่างกาย บทความนี้จะมาแนะนำนมโปรตีนสูงน่าสนใจในปี 2024 รสชาติอร่อย ทานง่าย ได้ประโยชน์ครบ มีอะไรบ้างมาดูกัน

ข้อควรรู้ก่อนเลือกดื่มนมโปรตีนสูง

นมโปรตีนสูงเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่มากกว่านมทั่วไป ซึ่งปกติแล้วใน 1 วันร่างกายควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม การดื่มนมที่มีโปรตีนสูงจะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอและช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย นอกจากนี้ นมโปรตีนสูงยังมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยที่มีความต้องการโปรตีนมากกว่าปกติด้วยเช่นกัน

เราควรดื่มนมโปรตีนเท่าไหร่

นมโปรตีนสูงสามารถดื่มได้ทุกวัน ซึ่งปกติแล้วควรดื่มวันละ 2 แก้วเพื่อช่วยเสริมสารอาหารและช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม หากร่างกายมีภาวะต้องการโปรตีนสูงมากกว่าปกติ สามารถดื่มนมโปรตีนสูงมากกว่า 2 แก้วต่อวันได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเพื่อขอคำแนะนำเรื่องปริมาณการดื่มที่ถูกต้องและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย

สารอาหารที่สามารถพบได้ในนมโปรตีนสูง 

ภายในนมโปรตีนสูงประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิด สารอาหารหลักคือโปรตีนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีใยอาหาร, วิตามินซี, วิตามินดี, กรดโฟลิก, แคลเซียม ตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอีกหลายชนิด การดื่มนมโปรตีนสูง 1 แก้วจะทำให้ได้สารอาหารเหล่านี้ครบถ้วนและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

นมโปรตีนสูงเหมาะ/ ไม่เหมาะกับใครบ้าง

นมโปรตีนสูงสามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ไม่จำกัดเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญ และทุกคนจำเป็นต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต เสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงซ่อมแซมการสึกหรอของร่างกาย อย่างไรก็ตาม นมที่ให้โปรตีนสูงก็อาจจะไม่เหมาะกับคนบางกลุ่ม ลองมาดูกันว่าใครบ้างที่ควรดื่มนมโปรตีนสูง และใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

ผู้ที่ควรดื่มนมโปรตีนสูง

• เด็กวัยกำลังเจริญเติบโต นมโปรตีนสูงช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยให้เด็กมีร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรง 
• นักกีฬา นมโปรตีนสูงสามารถช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อของนักกีฬาให้มีความแข็งแรงมากขึ้น รองรับการใช้งานหนักได้ดีขึ้น โอกาสบาดเจ็บกล้ามเนื้อลดลง 
• ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก สามารถดื่มนมโปรตีนสูงเพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอโดยไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันและคาร์โบไฮเดรต
• ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โปรตีนในนมจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
• ผู้มีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ สามารถดื่มนมโปรตีนสูงควบคู่กับอาหารมื้อหลักเพื่อเพิ่มสารอาหารและพลังงาน ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กลับมาเป็นปกติ 
• ผู้สูงอายุที่รับประทานอาหารได้น้อย สามารถดื่มนมโปรตีนสูงเพื่อทดแทนการทานอาหาร ช่วยเพิ่มโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย 
• ผู้ป่วยที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อย สามารถดื่มนมโปรตีนสูงเพื่อช่วยในการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพ
• ผู้ป่วยโรคมะเร็ง ทั้งที่อยู่ในช่วงระหว่างการรักษาและหลังการรักษาไปแล้วสามารถดื่มนมโปรตีนสูงเพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนและสารอาหารอย่างเพียงพอ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วและมีสุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น

ผู้ที่ไม่ควรดื่มนมโปรตีนสูง

• ผู้ที่มีความต้องการโปรตีนน้อยกว่าปกติ 
• ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง 

แนะนำ 3 ยี่ห้อนมโปรตีนสูงน่าสนใจ ปี 2024 ให้สารอาหารครบถ้วน เพื่อสุขภาพที่ดี (H2)

ปัจจุบันมีนมโปรตีนสูงให้เลือกหลายยี่ห้อ แต่ละยี่ห้อจะมีสูตรเฉพาะของตัวเองที่มีส่วนผสมไม่เหมือนกัน ทำให้มีจุดเด่นแตกต่างกันไป มาดูกันว่านมโปรตีนสูง 3 ยี่ห้อน่าสนใจในปี 2024 นี้มีอะไรบ้าง

1. Ensure Gold

Ensure Gold เป็นเครื่องดื่มโปรตีนชนิดผงสำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะทุพโภชนาการ หรือมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะทุพโภชนาการ จุดเด่นคือมี เอช เอ็ม บี (HMB) ซึ่งเป็นสารที่สังเคราะห์มาจากกรดอะมิโนลิวซีน (Leucine) ซึ่งมีความจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ​ พร้อมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และโอเมก้า 3, 6, 9 ที่ครบถ้วน สามารถชงดื่มได้ทั้งน้ำเย็นและน้ำอุ่น สามารถบริโภคเป็นอาหารมื้อหลักหรือเป็นอาหารมื้อเสริม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ให้พลังงานสูง พร้อมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

2. Entrasol Platinum 

Entrasol Platinum เป็นเครื่องดื่มโปรตีนสูงชนิดผงกลิ่นวานิลลา ผสมวิตามินรวมและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย มีจุดเด่นในเรื่องรสชาติที่อร่อยและดื่มง่าย ให้โปรตีนสูงถึง 12.55 กรัม/แก้ว, ไฟเบอร์สูง 4.13 กรัม/แก้ว, แคลเซียมสูง 276 กรัม/แก้ว พร้อมด้วยใยอาหาร วิตามิน C, D, E และกรดโฟลิก ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอและช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง สามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย เหมาะสำหรับ นักกีฬา, ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ, ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก, ผู้ป่วยที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อย รวมถึงคนที่ต้องการเสริมสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับผู้ที่สนใจนมโปรตีนสูง Entrasol Platinum สามารถสั่งซื้อได้ทาง Lazada และ Shopee

3. Nestlé Boost Optimum

Nestlé Boost Optimum เป็นเครื่องดื่มโปรตีนชนิดผงสำหรับผู้สูงอายุ จุดเด่นคือมีเวย์โปรตีนที่ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย พร้อมด้วยโพรไบโอติกอย่างจุลินทรีย์แล็กโทบาซิลลัส พาราคาเซอิ และใยอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับสมดุลลำไส้ รวมถึงมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และเป็นสูตรลดน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโภชนาการให้เพียงพอ ผู้ที่มีความเสี่ยงขาดสารอาหาร หรือผู้ป่วยหรือผู้ที่อยู่ในระยะพักฟื้น ชงดื่มง่าย สามารถดื่มเพื่อเสริมโภชนาการได้ทุกวัน หรือดื่มตามคำแนะนำของแพทย์และนักโภชนาการก็ได้

สรุป นมโปรตีนสูง ทางเลือกดี ๆ สำหรับคนรักสุขภาพ

นมโปรตีนสูงมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ความจริงแล้วสามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ทั้งยังเหมาะกับเด็ก ๆ วัยกำลังเจริญเติบโต, นักกีฬา, ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ, ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก รวมถึงคนทั่วไปที่ต้องการเสริมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถดื่มเป็นอาหารเสริมควบคู่กับอาหารมื้อหลัก ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนและสารอาหารที่เพียงพอ ส่งผลให้มีสุขภาพดี สมบูรณ์ และแข็งแรง

สำหรับคนที่กำลังมองหานมที่ให้โปรตีนสูงและมีประโยชน์ต่อร่างกาย Entrasol Platinum เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ เพราะให้โปรตีนสูงถึง 12.55 กรัมต่อ 1 แก้ว เทียบเท่ากับการทานอกไก่ต้ม 50 กรัม หรือ ปลาซาร์ดีน 60 กรัม รสชาติอร่อย ทานง่าย พร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ถือเป็นเครื่องดื่มที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด สั่งซื้อได้แล้ววันนี้ผ่าน Shopee และ Lazada 

​