
ไม่ว่าจะฤดูกาลไหน ประเทศไทยก็ขึ้นชื่อเรื่องอากาศร้อนระอุไม่มีแผ่ว ทำให้หลายๆ คนต้องประสบกับปัญหาเหงื่อไหลตามบริเวณส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่เสมอ ทั้งตอนออกไปทำกิจกรรมข้างนอก ตอนขยับร่างกายเยอะๆ ออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งตอนอยู่เฉยๆ บางทีเหงื่อก็ยังออก แม้การเหงื่อออกจะมีข้อดีคือได้ลดอุณหภูมิในร่างกายให้ลดลง แต่กับบางกลุ่มที่มีอาการแพ้เหงื่อตัวเองนั้น ‘เหงื่อ’ ถือเป็นปัญหาใหญ่ที่สร้างความกังวลใจและส่งผลต่อสุขภาพผิว เพราะเมื่อเหงื่อออกทีไรมักจะตามมาด้วยผด ผื่นขึ้น เกิดอาการคันระคายบริเวณที่โดนเหงื่อ ทั้งใบหน้า คอ ขมับ หลัง ซอกแขน ซอกขา และหากเสียดสีซ้ำๆ หรือดูแลไม่ถูกวิธีอาจลามไปสู่ปัญหาผิวอื่นๆ อย่างสิวผด สิวอุดตัน หรือรอยแผลที่ได้จากการเกาได้ด้วย! แล้วคนแพ้เหงื่อตัวเองควรทำอย่างไรดี? ในบทความนี้ เราได้รวมวิธีป้องกันและรักษาอาการแพ้เหงื่อที่ให้ผลลัพธ์ชัดเจนมาฝากทุกคนแล้ว ใครที่มักจะคอแพ้เหงื่อ ใบหน้าแพ้เหงื่อ หรือแพ้เหงื่อที่หลัง ตามมาดูเลย!
ทำไมเราถึงแพ้เหงื่อตัวเอง?
ก่อนไปดูวิธีป้องกันและรักษาอาการแพ้เหงื่อ เรามาทำความเข้าใจเรื่องสาเหตุของอาการแพ้เหงื่อกันก่อนดีกว่า จะได้เข้าใจวิธีป้องกันและรักษาให้ถูกจุดมากขึ้น โดยสาเหตุของอาการแพ้เหงื่อตัวเอง ไม่ว่าจะคอแพ้เหงื่อ ใบหน้าแพ้เหงื่อ หรือแพ้เหงื่อที่หลังนั้นเกิดจากการ ‘อุณหภูมิร้อนสูง’ ที่ความร้อนจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อ ทำให้เหงื่อไหลออกมามากกว่าปกติ และในบางกลุ่มอาจจะแพ้เหงื่อเนื่องจากร่างกายสร้างแอนติบอดีหรือภูมิต้านทานเหงื่อตัวเองขึ้นมา ทำให้เกิดเป็นผื่น ผดที่อาจมีอาการคันระคายร่วมด้วย นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคประจำตัว อย่างในกลุ่มที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ หอบหืด หรือมีอาการแพ้อื่นๆ อยู่แล้ว เช่น แพ้อาหาร แพ้อากาศก็มีโอกาสแพ้เหงื่อตัวเองได้ง่ายเช่นเดียวกัน เพราะผิวจะมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ นั่นเอง
รวมวิธีป้องกันและรักษาผด ผื่น อาการระคายจากการแพ้เหงื่อ
ได้รู้สาเหตุที่ทำให้เราแพ้เหงื่อตัวเองกันไปแล้วหลักๆ แล้วอาการแพ้เหงื่อมาจากปัจจัยภายในอย่าง การร่างกายสร้างแอนติบอดีหรือภูมิต้านทานเหงื่อตัวเองขึ้นมา บวกกับอาจมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับผิวหนัง หากใครที่อยู่ในกลุ่มนี้ แล้วมักจะมีอาการแพ้เหงื่อ เกิดเป็นผด ผื่น อาการคันระคายกวนใจอยู่บ่อยๆ ลองมาดูวิธีป้องกันและรักษาเบื้องต้นตามนี้กัน
1) ให้ความสำคัญกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นพิเศษ
ใครที่คอแพ้เหงื่อ ใบหน้าแพ้เหงื่อ ผด ผื่นขึ้นง่ายเมื่อเหงื่อออก ควรให้ความสำคัญกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นพิเศษ โดยควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว หรือสกินแคร์ที่มีความอ่อนโยนสูง เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง แพ้ง่ายโดยเฉพาะ ไม่มีส่วนผสมที่กระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองของผิวที่แพ้เหงื่ออยู่แล้วเพิ่มขึ้น อย่างกลุ่มพาราเบน น้ำหอม แอลกฮอล์ หรือสารเคมีที่กัดกร่อนผิว นอกจากนี้ควรเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เพื่อเสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ผิวสมดุลมากขึ้น เช่น คาร์โนซีน วิตามิน อี เตตระเปปไทด์ -10
ส่วนในกลุ่มที่มีอาการแพ้เหงื่อรุนแรง มีผด ผื่น และเกิดอาการคันระคายมาก อาจเลือกใช้ยาทาแพ้เหงื่อตัวเองโดยเฉพาะร่วมด้วย เช่น ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์ (Corticosteroid) เป็นยาที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการระคายเคือง บรรเทาอาการอักเสบ เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเช็กอาการแพ้เหงื่อ และแพ้ยาของตัวเองให้ละเอียดก่อน เพื่อป้องกันอาการแพ้อื่นๆ
2) หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น หรืออาบน้ำด้วยอุณหภูมิสูง พร้อมเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นสูตรอ่อนโยน
แม้การอาบน้ำอุ่นจะเป็นการเปิดรูขุมขน ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายร่างกายเพิ่มมากขึ้น แต่ในกลุ่มของคนที่แพ้เหงื่อตัวเอง ขอให้พยายามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น หรืออาบน้ำด้วยอุณหภูมิสูง ตลอดจนไปเข้าอบซาวน่า เพราะอย่างที่เราบอกไปว่าหนึ่งในสาเหตุสำคัญของอาการแพ้เหงื่อตัวเองนั้นเกิดจาก ‘ความร้อน’ ที่กระตุ้นให้เหงื่อออกมากกว่าปกติ จึงแนะนำให้อาบน้ำด้วยอุณหภูมิปกติ พร้อมกับเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นสูตรอ่อนโยน อาจเป็นสบู่ก้อน หรือสบู่เหลวก็ได้ แต่ต้องสามารถทำความสะอาดไขมันและเหงื่อที่สะสมในร่างกายได้อย่างหมดจด ช่วยเพิ่มและคงความชุ่มชื้น และเสริมเกราะป้องกันให้ผิวแข็งแรงด้วย ก็จะช่วยลดโอกาสการเกิดผด ผื่น และคันระคายเคืองที่เกิดจากการแพ้เหงื่อได้ดีขึ้น
3) หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่กระตุ้นให้เหงื่อออกมากกว่าปกติ
หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่กระตุ้นให้เหงื่อออกมากกว่าปกติ อย่างการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งขณะอากาศร้อนจัด การออกกำลังกายอย่างหนัก รวมไปถึงการรับประทานอาหารรสจัด เครื่องดื่มร้อนที่มักจะทำให้เหงื่อซึมออกไปตามใบหน้าและลำคอด้วย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีฝุ่นละออง หรือทำกิจกรรมที่ต้องเผชิญกับมลภาวะต่างๆ ด้วย เพราะถือเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้ผิวของเราเกิดอาการแพ้ แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ 100% ก็ควรสวมอุปกรณ์ป้องกันผิวหนังไว้ในระดับหนึ่ง เช่น สวมแว่นตากันแดด หน้ากากอนามัย
4) สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ไม่กระตุ้นให้เหงื่อออกง่าย
อากาศในไทยร้อนเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ดังนั้นกลุ่มที่แพ้เหงื่อตัวเอง ไม่ควรสวมเสื้อผ้าหนาที่ไม่สามารถระบายความร้อนได้ อย่างเสื้อกันหนาว สเวตเตอร์ เสื้อโค้ต เพราะอาจทำให้เกิดเหงื่อไหล่ออกมามากกว่าปกติ เกิดเป็นความอับชื้น ก่อนจะกระตุ้นให้เกิดเป็นผด ผื่น และการคันระคายจากเหงื่อในที่สุด แนะนำให้เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าบางเบา โปร่งสบาย ระบายอากาศได้ดี เช่น เสื้อยืด เสื้อแขนสั้น เสื้อผ้าลินินที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป
จะเห็นได้ว่า ผด ผื่น อาการคันระคายไม่ว่าจะบริเวณลำคอ ใบหน้า และส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่เกิดจากการแพ้เหงื่อตัวเอง สามารถป้องกันและบรรเทาอาการให้ได้ดีขึ้นได้ หากทราบถึงสาเหตุและมีการปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการให้ความสำคัญกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เป็นสูตรอ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อื่นๆ การหลีกเลี่ยงอาบน้ำอุ่น อยู่ในอุณภูมิร้อนสูง ไม่ทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดเหงื่อออกมากกว่าปกติ รวมไปถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่ควรระบายอากาศได้ดีด้วย หากทำได้ครบ อย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าผด ผื่น อาการคันระคายที่เกิดจากเหงื่อจะลดลงอย่างแน่นอน
ส่วนชาวผิวแพ้ง่าย หรือใครที่แพ้เหงื่อตัวเอง อยากมองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อ่อนโยน เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ไม่ทำให้ผิวบอบบางของผู้ที่มีโรคแพ้เหงื่อตัวเองระคายเคืองผิว เราขอแนะนำ Bioderma Sensibio Defensive ด้วยเทคโนโลยีดีเฟนซีฟ ช่วยปกป้องผิวขั้นสุดด้วยคาร์โนซีน และ วิตามิน อีที่ช่วยปกป้องผิวแพ้แสงแดด มลภาวะ สารเคมี ได้สูงถึง 75% และเสริมสร้างความแข็งแรงของปราการผิวด้วยเตตระเปปไทด์ -10 เพิ่มโปรตีนให้ปราการผิวมากกว่า 46% ทั้งยังช่วยปลอบประโลมผิวได้เป็นอย่างดี เหมาะกับใช้ในทุกๆ วัน Bioderma เราพร้อมเป็นผู้ช่วยดูแลและฟื้นฟูให้กับทุกสภาพผิว