โรคสมองเมาแผ่นดินไหว เปิด 8 วิธีบรรเทา-ไม่หายพบแพทย์

รองโฆษกรัฐบาลย้ำ สธ.แนะวิธีแก้อาการ “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว” ชี้ ขอคำปรึกษาได้ที่เว็บไซต์ here2healproject หรือสายด่วน 1323

นายอนุกูล พฤกษานุศักดิ์ รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี กล่าวว่า จากสถานการณ์แผ่นดินไหว ไม่เพียงแค่ผลกระทบต่อสิ่งก่อสร้างเสียหาย แต่ยังทำให้ประชาชนทั้งในพื้นที่กรุงเทพฯและปริมณฑลเผชิญกับภาวะโรค ที่มีชื่อว่า เมาแผ่นดินไหว หรือโรคเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว ทำให้รู้สึกเหมือนกำลังโคลงเคลงหรือเคลื่อนไหวอยู่

มีสาเหตุเกิดจากการรบกวนในระบบการทรงตัวของมนุษย์ การเผชิญกับภาวะโรคสมองเมาแผ่นดินไหว ในบางรายอาจมีผลกระทบที่รุนแรงและอาจกินระยะเวลาหลายสัปดาห์ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลและโรคไมเกรน

ซึ่งจะมีแนวโน้มและอาการมากกว่าคนทั่วไป หากมีอาการดังกล่าว กระทรวงสาธารณสุขแนะนำวิธีการบรรเทาโรคสมองเมาแผ่นดินไหว และวิธีจัดการความเครียด ดังนี้

1. สูดหายใจเข้า-ออก ลึกและช้าเหมือนทำสมาธิ จะช่วยให้ผ่อนคลาย และระบบการทรงตัวจะค่อยเริ่มกลับมาทำงานอย่างปกติ

3. ดื่มน้ำเปล่าสะอาด หรือน้ำขิง และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาเฟอีน
4. พักสายตาจากหน้าจอมือถือ หยุดการเพ่งหรือจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงการไถฟีดข่าว เพราะสายตาจะเห็นการเคลื่อนไหวตลอดเวลา
5. มองไปที่จุดไกล ภาพที่ผ่อนคลายสบายตา เช่น เส้นขอบฟ้า ผืนนา และภาพธรรมชาติต่าง ๆ หรือนอนราบลงจะช่วยทำให้อาการดีขึ้น
6. พูดคุยกับผู้อื่น เกี่ยวกับประสบการณ์ที่เกิดขึ้น เพื่อทำให้รู้สึกว่ามีเพื่อนที่เข้าใจและผ่านเหตุการณ์เดียวกันมา

6. หลีกเลี่ยงการติดตามข่าวเกี่ยวกับการสูญเสีย หรือจำกัดเวลาในการติดตามข่าว เพราะจะเป็นการกระตุ้นความเครียดได้ง่าย

7. หาที่พักที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หากยังรู้สึกตื่นตระหนกอยู่ ควรไปนอนพักในสถานที่ที่รู้สึกปลอดภัยก่อน

8. สามารถกินยาแก้เมารถ เพื่อรักษาอาการวิงเวียนศีรษะ แล้วนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ หากใครที่ปวดหัวหลังแผ่นดินไหว ก็สามารถกินยาแก้ปวดรักษาตามอาการได้

หากประชาชนมีความรู้สึกร่วมกับเหตุการณ์แผ่นดินไหวจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถขอคำปรึกษาผ่าน http://here2healproject.com ระบบบริการปรึกษาด้านสุขภาพจิตออนไลน์ผ่านข้อความแชต ทั้งนี้