AIS ACADEMY จุดประกายพลังวัย 40+ เผยกลยุทธ์ 5 มิติ Life Hack เสริมแกร่งให้คนไทยรับมือทุกการเปลี่ยนแปลง

เมื่อคนวัย 40 ขึ้นไปต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ทั้งเรื่องสุขภาพ การเงิน และการปรับตัวเข้าสู่โลกดิจิทัล AIS ACADEMY for THAIs จึงจัดงาน LIFE FEST 40+ ภายใต้แนวคิด “ภารกิจคิดเผื่อ” เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและถ่ายทอดทักษะการใช้ชีวิตยุคใหม่ให้กับคนไทยทุกเจเนอเรชัน พร้อมเปิดพื้นที่แห่งการเรียนรู้ที่ผสานพลังจากทุกภาคส่วน ทั้งภาครัฐ เอกชน และสังคม เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตของคนไทยให้ก้าวทันโลกอย่างยั่งยืน

งานดังกล่าวได้จัดเวทีสัมมนา “ภารกิจคิดเผื่อ Life Hack 40+ …รู้ก่อน ยังทัน” โดยบูรณาการองค์ความรู้ครบ 5 มิติของชีวิตยุคใหม่ ครอบคลุมตั้งแต่การวางแผนการเงิน การดูแลสุขภาพกายและจิตใจ การเสริมสร้างทัศนคติเชิงบวก การออกแบบวิถีชีวิตที่สมดุล ไปจนถึงการใช้เทคโนโลยีดิจิทัลอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ เนื้อหาทั้งหมดสะท้อนแนวคิดของ AIS Academy ที่มุ่ง “สร้างการเรียนรู้เพื่อการปรับตัว” ให้คนไทยทุกวัยพร้อมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงและใช้ชีวิตได้อย่างมั่นคง มีคุณภาพ และยั่งยืน

คุณสุรพล โอภาสเสถียร ผู้อำนวยการใหญ่ บริษัทข้อมูลเครดิตแห่งชาติ กล่าวในเวทีสัมมนา Wealth+ ว่า เศรษฐกิจไทยเติบโตลดลงจากเดิมที่เคยเป็น “เสือเศรษฐกิจแห่งเอเชีย” เติบโตเฉลี่ยกว่า 7% ต่อปี กลับลดลงเหลือเพียง 1-2% ในปัจจุบัน สะท้อนภาวะ “รถติดหล่ม” ที่ต้องการแรงขับใหม่ ขณะที่ภาระหนี้ครัวเรือนพุ่งสูงกว่า 5 แสนล้านบาท โดยเฉพาะกลุ่มอาชีพอิสระกว่า 10 ล้านคนที่รายได้ลดลงอย่างมากหลังวิกฤตโควิด-19 เขาฝากข้อคิดว่า “อิสรภาพทางการเงินไม่ได้หมายถึงการไม่มีหนี้ แต่หมายถึงการรู้เท่าทันหนี้และใช้ชีวิตโดยไม่ตกเป็นทาสของมัน อิสระที่แท้จริงคือการไม่กลัวที่จะมีชีวิตอยู่”

ศ.คลินิก นพ.อาทิตย์ อังกานนท์ คณบดีคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี อธิบายแนวคิด Longevity และ Healthspan ว่า มนุษย์ไม่ได้ต้องการเพียง “มีอายุยืน” แต่ต้องการ “มีสุขภาพดีไปตลอดช่วงอายุขัย” ด้วย ทุกวันนี้คนไทยมีโอกาสอยู่ได้ถึง 80-90 ปี และในอนาคตอาจแตะ 100 ปี หากดูแลตนเองดี แต่การมีอายุยืนแต่เต็มไปด้วยโรคภัยไม่ใช่คุณภาพชีวิตที่เราต้องการ เขาย้ำว่า เป้าหมายของชีวิตคือการมีคุณภาพชีวิตที่ดี ซึ่งต้องดูแลทั้งกาย ใจ และสังคมควบคู่กัน โดย WHO ระบุว่าปัจจัยที่กำหนดสุขภาพมี 5 ด้านหลัก ได้แก่ พันธุกรรม พฤติกรรมสุขภาพ สิ่งแวดล้อม สังคมเศรษฐกิจ และการเข้าถึงบริการสาธารณสุข “การมีชีวิตยืนยาวอย่างมีสุขภาพดีคือศิลปะ ซึ่งต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้ด้วยการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง เพราะสุขภาพดีต้องสะสมเหมือนการลงทุนที่งอกงามตามเวลา”

ผศ. ดร.กฤตินี (พงษ์ธนเลิศ) เพิ่มทรัพย์ นักเขียนและวิทยากรด้านการทำธุรกิจแบบญี่ปุ่น กล่าวในมุมมองของ “สุขภาพจิต” ว่า ความสุขของมนุษย์เกิดจาก “คุณภาพของความสัมพันธ์” ที่เรามีกับคนรอบข้าง ยกผลการวิจัยในกลุ่มผู้ชายกว่า 700 คนที่พบว่า ผู้ที่มีความสุขมักเป็นคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน และสังคม สรุปได้ว่า “Good relationships keep us happier and healthier” เธอกล่าวถึงแนวคิด “อิคิไก” (Ikigai) ของญี่ปุ่น ซึ่งหมายถึง “เหตุผลในการมีชีวิตอยู่” โดยงานวิจัยพบว่า ผู้สูงอายุที่รู้สึกว่าตนเองมีอิคิไกจะมีอายุยืนกว่าผู้ที่ไม่รู้สึกถึงคุณค่านี้ถึง 7 ปี เธอเน้นว่า “การมีสุขภาพจิตที่ดีเริ่มจากการมองชีวิตด้วยความรู้สึกขอบคุณ” หากเราเริ่มต้นวันด้วยการขอบคุณสิ่งเล็กๆ รอบตัว ความเครียดจะลดลงและความสุขเพิ่มขึ้น

คุณภาณุเดช วัฒนสุชาติ นักแสดง พิธีกร และผู้ก่อตั้งบริษัท เงาะถอดรูป จำกัด กล่าวในมุมมองของ “Living+” ว่า ความสุขสำหรับเขาเริ่มต้นจาก “บ้านและสวน” เพราะบ้านคือพื้นที่ที่เราใช้ชีวิตมากที่สุด สิ่งสำคัญคือการรู้จักตัวเองว่าเราชอบอะไร ซึ่งรสนิยมจะเปลี่ยนไปตามวัย เช่น เมื่ออายุมากขึ้นต้องการแสงที่ชัดขึ้น สีที่สบายตา หรือพื้นที่ที่เดินสะดวกขึ้น เขาย้ำว่า “เราต้องรู้ทั้งตัวเองในวันนี้ และตัวเองในอนาคต” บ้านที่เหมาะสมกับวัยสูงอายุควรเน้นความปลอดภัย เพราะการออกแบบบ้านที่ดีคือการออกแบบชีวิตที่ดีไปพร้อมกัน “ผมชอบธรรมชาติ ชอบต้นไม้ พอมีสวนอยู่ใกล้บ้าน มันก็ทำให้ใจเราอ่อนโยนขึ้นเสมอ”

ทิ้งท้ายด้วย คุณอติชาญ เชิงชวโน คอนเทนต์ครีเอเตอร์จากช่อง Spin9 กล่าวว่า “เรื่องดิจิทัลอยู่ในมือของเราทุกคน” โดยเฉพาะในยุคที่ AI ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน คนวัย 40+ มักใช้ AI เป็นเครื่องมือช่วยค้นข้อมูล ส่วนคนรุ่นใหม่ใช้เป็นเพื่อนคู่คิด สะท้อนว่าเทคโนโลยีได้เชื่อมทุกช่วงวัยเข้าด้วยกัน เขาเน้นว่า “AI ไม่ได้ทำให้เราขี้เกียจขึ้น แต่มันช่วยให้เราใช้เวลาอย่างชาญฉลาดขึ้น” แต่ผู้ใช้ต้องมี “วิจารณญาณ” ในการกลั่นกรองข้อมูล “เราไม่จำเป็นต้องเป็น Digital Native ถึงจะใช้เทคโนโลยีได้ แต่เราทุกคนสามารถเป็น Digital Adult ได้” เขาฝากข้อคิดว่า การรู้เท่าทันเทคโนโลยีคือเกราะป้องกันที่ดีที่สุดในยุคดิจิทัล เพราะเมื่อเราใช้มันอย่างเข้าใจ เทคโนโลยีจะไม่ควบคุมเรา แต่จะกลายเป็นพลังที่ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของเราแทน