SH’BAM ออกกำลังกายด้วยสเต็ปปาร์ตี้-

การมีสุขภาพดี รูปร่างดี ใคร ๆ ก็ชอบ แต่กว่าจะมีสุขภาพและรูปร่างที่ดี ต้องแลกมาด้วยการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ซึ่งไม่ใช่ว่าจะทำสำเร็จกันทุกคน เพราะมีสารพัดเหตุผลที่เป็นอุปสรรคให้การออกกำลังกายไม่เป็นไปตามเป้า อย่างเช่น ฝนตก อากาศร้อน เหนื่อย ไม่สนุก ฯลฯ

ถ้าใครให้ความสำคัญกับความสนุกในการออกกำลังกาย ศาสตร์การออกกำลังกายแนวใหม่ที่เรียกว่า SH’BAM (ชแบม) น่าจะตอบโจทย์ โดยเฉพาะกับคนที่เป็นสายแดนซ์อยู่แล้ว

SH’BAM (ชแบม) คือศาสตร์การออกกำลังกายกลุ่มแบบคาร์ดิโอรูปแบบใหม่ที่กำลังครองใจผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทั่วโลก ได้รับแรงบันดาลใจมาจากการเต้นในคลับ เป็นศาสตร์ที่นำท่าเต้นหลากหลายสไตล์ ทั้ง แอโรบิก แจ๊ซ ฮิปฮอป ฟังก์ ละตินอเมริกัน บัลเลต์ มาเต้นอย่างเพลิดเพลินไปกับท่วงทำนองเพลงที่ได้ยินติดหูทั่วไป เปรียบเสมือนการจำลองว่ากำลังแดนซ์อยู่ในปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ

มร.เดน เค็นท์เวล ผู้จัดการประจำประเทศไทย Jetts 24 Hour Fitness ที่เปิดสอนคลาส SH’BAM บอกว่า ผู้เรียนไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานในการเต้นมาก่อนก็สามารถเข้าร่วมคลาสได้ด้วยวิธีการเต้นที่สนุกสนาน เหมือนกับเต้นในคลับหรือไปปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ

กระบวนการในคลาสประกอบด้วย 3 ระดับหลัก ๆ ได้แก่ ช่วงเดิน ช่วงเต้นเบา และช่วงที่ออกลีลาแดนซ์เต็มที่ ซึ่งผู้เรียนสามารถเลือกปฏิบัติได้ตามความถนัด และค่อย ๆ พัฒนาไปทีละขั้น เริ่มจากสเต็ปง่าย ๆ ไปจนถึงขั้นแอดวานซ์

ประโยชน์ที่ได้จากการเต้น SH’BAM คือ ได้ขยับทุกส่วนของร่างกาย มีส่วนช่วยเบิร์นไขมัน ทำให้ผอมลงและยังช่วยเพิ่มความฟิตแอนด์เฟิร์ม ส่วนทางด้านจิตใจก็ทำให้รู้สึกสนุกสนาน มีความสุข ได้ผ่อนคลาย คลายความเครียด ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ เพิ่มความคล่องตัว และเผาผลาญไขมัน ในการเต้นหนึ่งครั้งร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันและพลังงานได้ถึง 500 กิโลแคลอรี ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดหัวใจ และเสริมสร้างมวลกระดูกช่วงล่างของร่างกายได้เป็นอย่างดี

หนูสิ-สิริรัตน เรืองศรี มิสไทยแลนด์เวิลด์ ปี 2553 ซึ่งปัจจุบันเป็นครูสอนด้านบุคลิกภาพและการเดินแบบ บอกว่า ในฐานะที่คลุกคลีกับการพัฒนาบุคลิกภาพและความมั่นใจของผู้หญิงมาหลายปี คิดว่า SH’BAM ตอบโจทย์เรื่องการสร้างความกล้าแสดงออกและความมั่นใจได้ดีมาก สิ่งที่ได้จากการเข้าคลาสไม่ใช่แค่การเบิร์นพลังงานเท่านั้น แต่ยังได้ความมั่นใจจากภายในที่เกิดจากการปลดปล่อยอารมณ์ไปกับท่วงท่าซึ่งถูกออกแบบโดยมืออาชีพ

“เมื่อมีหุ่นที่กระชับและรู้สึกมั่นใจในตัวเอง บุคลิกภาพที่ดีก็จะตามมา แถมยังสามารถนำท่าเต้นที่ได้จากในคลาสไปเต้นสวย ๆ ต่อในงานปาร์ตี้ได้ด้วย” สาวสวยหุ่นดีบอกอย่างพอใจ

รับข่าวสาร ผ่านแฟนเพจเฟซบุ๊ก ประชาชาติธุรกิจออนไลน์ อย่าลืมกดติดตาม
และกดปุ่ม See first (เห็นโพสต์ก่อน)
www.facebook.com/PrachachatOnline
ทวิตเตอร์ @prachachat

ติดตามอ่านข่าวสารจากประชาชาติออนไลน์ ทันสมัย-ทันใจ
ดาวน์โหลดผ่านแอปพลิเคชั่น >> Prachachat << ได้แล้ววันนี้
ทั้งระบบ ios และ android

อ่านประชาชาติธุรกิจ ทั้งฉบับผ่าน e-Newspaper
ได้ที่แอปพลิเคชั่น Ookbee เลือก “ประชาชาติ”