“เขื่อน-ภัทรดนัย” เผยทริกมูฟออนอย่างไรให้ใจไม่เจ็บปวด

เพราะเรื่องสุขภาพใจไม่ควรเป็นสิ่งที่มองข้าม ในงาน Thailand Healthcare 2025 “A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย” จึงมีเวทีให้ผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพใจมาให้ความรู้และแชร์แนวทางในการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น ซึ่ง “เขื่อน-ภัทรดนัย เสตสุวรรณ” นักจิตบำบัดก็เป็นหนึ่งในคนที่มาให้ความรู้เรื่องจิตใจในงานนี้ บนเวที “จุดพักใจ อยู่กับความคิดอย่างไรให้ไม่เจ็บปวด” ที่สามย่านมิตรทาวน์ ฮอลล์ ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน๋

นักจิตบำบัดชื่อดังได้ให้ข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับเรื่องจิตใจมากมายบนเวที ตั้งแต่ การรักษาเรื่องใจต้องเริ่มที่ตัวเอง เราต้องฟังตนเองก่อน เพราะส่วนใหญ่เวลาเกิดความเปลี่ยนแปลง คนเราจะสอบถามคนรอบข้างของเรา และให้ความสำคัญกับคำบอกเล่านั้น ทั้งที่เราเองเป็นคนที่รู้เรื่องนี้ดีที่สุด และเมื่อไหร่ที่เรารู้ว่าจิตใจเราไม่เหมือนเดิม การขอความช่วยเหลือกับผู้เชี่ยวชาญก็เป็นสิ่งที่ทำได้และควรทำ

ทั้งยังพูดถึงการรักษาเรื่องสุขภาพใจในประเทศไทย ที่เจ้าตัวยังมองว่าเป็นการรักษาที่ยังมีค่าใช้จ่ายมาก ทำให้คนจำนวนมากเข้าไม่ถึงการรักษาดูแล ก่อนจะพูดถึงโพรเจกต์ “จุดพักใจ” ที่เขื่อนสร้างขึ้น เพื่อให้ทุกคนมีพื้นที่สำหรับระบายหรือพูดถึงเรื่องบางอย่างที่อยู่ในจิตใจของตนเอง ที่หลายคนคิดว่าไม่มีคนอยากฟังได้

ช่วงหนึ่งที่น่าสนใจของเวทีนี้ คือทริกการ “มูฟออน” ในวันที่หลายคนไม่ไหว อยู่กับความคิดลบ ๆ กับโลกที่ไปไว ซึ่งเขื่อน ภัทรดนัย ให้ไว้กับคนที่เข้ามาฟังอย่างคับคั่ง เรียกได้ว่าเต็มทุกที่นั่ง

นักจิตบำบัดเล่าว่า ปกติเขาไม่มีความคิดแบบขาวกับดำ แต่สิ่งที่มั่นใจมาตลอด จะมีอยู่ 3 ข้อ คือ เราต้องรู้จักตัวเอง ค้นหาตัวเองให้เจอ และใส่ใจตัวเอง เห็นคุณค่าของคนที่รักเรา

เขื่อนอธิบายว่า ปกติแล้วไม่มีใครไม่อยากรักตัวเอง แต่บางครั้งเราก็หลงลืมตัวเองไป เผลอไปเทียบตัวเองกับคนอื่น ฟังคนอื่นมากไป เก็บความคิดของคนอื่นมาใส่ตัวเอง

เมื่อเป็นแบบนี้ เราก็จะพยายามรีบเอาใจเขา ทำตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่คิดว่าเขาอาจจะชอบเรา แต่เมื่อเราเป็นตัวเองเมื่อไหร่ มันเป็นเรื่องปกติที่จะต้องมีคนด่าเรา อย่างเวลาเราเล่นโซเชียลมีเดีย มีคอมเมนต์ 100 คน ชมเรา 98 คน ด่าเรา 2 คน เราก็จะโฟกัสแค่ 2 คนที่ด่าเรา ทั้งที่เขาด่าเราแล้วอาจจะไม่สนใจเราเลยด้วยซ้ำ

คนเราชอบแคร์คนอื่น แต่อย่าลืมว่าเราไม่สามารถทำให้คนที่ไม่ชอบเรามาชอบเราได้ทั้งหมด เวลาของเรามีจำกัด คนที่พร้อมจะรักเราก็มีอยู่เหมือนกัน ดังนั้นเราก็ควรจะสนใจคนที่รักเรามากกว่า

Thailand Healthcare 2025 “A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย” ไม่ได้มีแค่กิจกรรมนี้เท่านั้น ยังมีเวทีที่ให้คำแนะนำทั้งเรื่องจิตใจและสุขภาพอีกมากมายในงาน ทั้งยังมีจุดตรวจสุขภาพและหลากร้านค้าให้ช็อปและชิม ใครสนใจมาได้เลยที่งาน Thailand Healthcare 2025 ณ สามย่านมิตรทาวน์ ฮอลล์ ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน์ วันที่ 26-29 มิถุนายน 2568 เวลา 10.00 – 20.00 น. เท่านั้น