วิ่ง

Biz Movement

หลักโภชนาการ ที่เหล่านักวิ่งควรรู้ก่อนออกสตาร์ต

กีฬาวิ่งยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะไม่ต้องลงทุนลงแรงกับอุปกรณ์กีฬามากนัก เพียงแค่มีรองเท้าวิ่งสักคู่ก็สามารถออกกำลังได้สบาย ๆ แม้จะเป็นกีฬาที่สามารถเริ่มทำได้ไม่ยาก แต่สิ่งหนึ่งที่นักวิ่งหลายคนอาจจะละเลยไปบ้างก็คือ หลักโภชนาการสำหรับนักวิ …

Biz Movement

สำรวจความพร้อม ก่อนออกสตาร์ต วิ่งอย่างไรเมื่ออายุเพิ่มขึ้น

ปัจจุบันเทรนด์ออกกำลังกายได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นอยู่เรื่อย ๆ โดยเฉพาะการวิ่ง ความนิยมที่ว่าไม่ได้จำกัดเพียงกลุ่มวัยรุ่นหรือคนทำงานเท่านั้น แต่ผู้สูงอายุเองก็หันมาออกกำลังกาย-รักษาสุขภาพเพื่อให้ห่างไกลจากโรคร้ายทั้งหลายด้วย แม้เราจะทราบกันดีว่าการอ …

Biz Movement

คนไทยคนเดียวใน Everest Marathon 2019 เล่าประสบการณ์วิ่งบนยอดเขาสูงที่สุดในโลก

พิพัฒน์ ละเอียดอ่อน : เรื่อง อะไรคือเหตุผลที่ทำให้คนเราออกเดินทาง หนึ่งร้อยปีก่อน เมื่อนักปีนเขาชื่อก้องโลก “จอร์จ มัลเลอรี” ตอบคำถามนักข่าวคนหนึ่งที่ถามว่า ทำไมเขาต้องการปีนไปยืนบนยอดเขาเอเวอเรสต์ มัลเลอรีตอบเรียบ ๆ ว่า “เพราะมันอย …

Biz Movement

“ตูน-ก้อย” จับมือฝ่าฝน-ลมหนาว พิชิตโตเกียวมาราธอน 2019 ชมคลิปโมเมนต์สุดประทับใจ

ก้อย รัชวิน จับมือ ตูน บอดี้สแลม ช่วยกันประคองฝ่าสายฝน ฮึดเข้าเส้นชัยโตเกียว มาราธอน 2019 หลังทั้งคู่ได้ไปร่วมรายการวิ่งครั้งใหญ่ในประเทศญี่ปุ่น อย่างโตเกียว มาราธอน  โดยก่อนหน้านี้หนุ่มตูนและก้อยมีการเตรียมตัวร่างกายมาพร้อม แต่ต้องเจอกับสภาพอากาศที่ …

Biz Movement

แนะ 9 เทรนด์ ดูแลหัวใจให้ฟิตทุกปี

คุณผู้อ่านรู้สึกไหมว่าเวลาผ่านไปไวจริง ๆ เผลอแป๊บเดียวเดือนแรกของปี 2562 กำลังจะผ่านไปแล้ว ทั้งที่เราเพิ่งฉลองขึ้นปีใหม่กันไปหมาด ๆ และสิ่งที่เป็นไปพร้อมกับเวลาที่ผ่านไปก็คือ ร่างกายที่ถูกใช้มากขึ้นและเสื่อมลงไปตามกาลเวลา ดังนั้น ทุกคนควรถามตัวเองได้ …

Biz Movement

สูตรคำนวณปริมาณน้ำ ที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกาย

น้ำ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญและส่งผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8-10 แก้ว หรือ 1.5-2 ลิตร เพื่อให้เพียงพอต่อการชดเชยปริมาณน้ำที่สูญเสียไป และถ้าเป็นช่วงที่ทำกิจกรรมบางอย่างที่สูญเสียเหงื่อมากขึ้น อย่างการออ …

Biz Movement

10 ประโยชน์การวิ่ง และคำแนะนำก่อนลุยมาราธอน

การวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมออกกำลังกายยอดฮิตของคนยุคนี้ เห็นได้จากที่มีการจัดงานวิ่งมาราธอนถี่ ๆ เดือนละหลายงาน และแต่ละงานก็มีผู้เข้าร่วมจำนวนมาก เพราะการวิ่งนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังให้ความสนุก แถมงานวิ่งหลายงานยังเป็นการนำรายได้ไปทำการกุศลด้วย …

Biz Movement

นายกฯตุ้ย แจงดราม่า ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องงานวิ่งเลย ชี้คนจัดไม่มืออาชีพ ทำงานถูกด่าเละ

วันนี้ (14 ต.ค.) นายณรงค์ชัย คุณปลื้ม นายกเทศมนตรีเมืองแสนสุข โพสต์ข้อความชี้แจงกรณีดราม่าทางโลกออนไลน์ เกี่ยวกับงานแข่งวิ่งที่มีการจัดการไม่ดี บนเฟสบุ๊ก ณรงค์ชัย (ตุ้ย) คุณปลื้ม โดยระบุว่า เนื่องจากมีการเข้าใจผิดว่า เทศบาลเมืองแสนสุขเป็นผู้จัดงานวิ่ …

Biz Movement

อึ้ง! กทม.รับมี “กลุ่มคนนัดมีเซ็กซ์” ในสวนลุมฯจริง สั่งจนท.ตรวจเข้ม 35 สวนทั่วกรุง

เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม นางอารมย์ วงษ์มหา ผู้อำนวยการสำนักงานสวนสาธารณะ สำนักสิ่งแวดล้อม กรุงเทพมหานคร (กทม.) กล่าวถึงกรณีกลุ่มคนนัดพบเพื่อทำอนาจารภายในสวนลุมพินี เขตปทุมวัน ซึ่งถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างกว้างขวางจนถึงขณะนี้ ว่า สำหรับกรณีที่มีผู้ใช้ทวิตเ …

Politics

ต้องถอนตัวกลางคัน! “ธนาธร” บาดเจ็บ ขณะวิ่งเทรลที่เชียงใหม่ หลังวิ่งไปได้ 80 กม.

นายธนาธร จึงรุงเรืองกิจ หัวหน้าพรรคอนาคตใหม่ โพสต์รูปภาพพร้อมข้อความทางทวิตเตอร์ ระบุว่า สุดสัปดาห์ที่ผ่านมาได้เดินทางไปที่เชียงใหม่ ร่วมวิ่งเทรล (การวิ่งแบบผจญภัยบนพื้นที่ธรรมชาติ เช่น ป่า , ภูเขา , ทุ่งหญ้า ตามภูมิประเทศของสถานที่จัดงาน ) CM6 ระยะ …

Biz Movement

แชร์ 5 เทคนิค ร้อนมากแต่อยากวิ่ง ทำไงดี ?

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายแข็งหรือมือใหม่หัดวิ่ง สิ่งที่เป็นอุปสรรคสำหรับการวิ่งในช่วงนี้ก็คงหนีไม่พ้นสภาพอากาศที่ร้อนระอุจนอยากจะหยุดวิ่งกันดื้อ ๆ แล้วไปหลบแดดแช่แอร์ตั้งแต่ก้าวเท้าแรกที่ออกจากร่มเงา การวิ่งในช่วงหน้าร้อนนั้น นอกจากจะต้องใช้พลังกายแล …

Biz Movement

“กฎเหล็ก” วิธีเลือกซื้อ “รองเท้าวิ่ง” ให้เหมาะสมกับการวิ่งของคุณ

เรื่องใหญ่สุดของนักวิ่งอีกเรื่องหนึ่ง คือ การต้องเรียนรู้โครงสร้างร่างกายและเท้าของตัวเอง เพื่อหารองเท้าที่ใส่สบาย เพราะการวิ่งจะมีการลงเท้าสู่พื้นอย่างต่อเนื่องเป็นจำนวนหลายพันครั้ง รองเท้าที่ดีจะช่วยในการลดแรงกระแทก ระบายความร้อน และช่วยให้การลงเท้ …