หมอกหรือควัน

คอลัมน์ คุยกับหมอพิณ

โดย พญ.พิณนภางค์ ศรีพหล

หมอกจาง ๆ และควัน คล้ายกันจนบางทีไม่อาจรู้

หากเราสูดดู บางทีก็ไม่รู้ว่านั่นหมอกหรือควัน

หมอกก็สวย ๆ เย็น ๆ แบบที่พี่เบิร์ดเคยกล่าวไว้นี่แหละค่ะ

แต่ควันนี่สิ สูดเข้าไปมาก ๆ มันก็เป็นอันตรายกับเราได้นะคะ

ช่วงนี้กรุงเทพฯ บรรยากาศขมุกขมัว หมอก ๆ ควัน ๆ นะคะ

ดู ๆ ไปก็สวยดี แต่มันคงจะดี ถ้ามันเป็นหมอก ไม่ใช่ควันมลพิษ

ทางการก็ออกมาเตือนเรื่อง มลพิษจากฝุ่นละออง ที่มีระดับเกินมาตรฐานเกือบทุกพื้นที่

ดังนั้น วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง อยู่กับมลพิษอย่างไรให้ปลอดภัยต่อปอดน้อย ๆ ของเรากันนะคะ

++มลพิษทางอากาศ ส่งผลอย่างไรกับเราบ้าง

แน่นอนค่ะ อากาศสูดกันเข้าไป จะผ่านจมูก หลอดลม ไปปอด การที่สูดเอาฝุ่นละอองที่มีมลพิษเข้าไปด้วย เยื่อบุทางเดินหายใจอาจมีอาการระคายเคือง เบื้องต้นอาจจะมีอาการไอ มีเสมหะได้ พอลงไปถึงปอด ก็จะก่อให้เกิดสิ่งต่าง ๆ ตามมาได้ ไม่ว่าจะเป็น ภูมิแพ้ หอบหืด ถุงลมโป่งพอง โรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะในคนที่เป็นโรคนี้อยู่แล้ว อาการก็จะแย่ลงค่ะ ไม่ว่าจะ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก

ส่วนในคนที่แข็งแรงดีนั้น มลพิษทั้งหลายก็จะทำให้ปอดทำงานแย่ลง

++แล้วถ้าเราต้องอาศัยอยู่ท่ามกลางมลพิษ เราจะสามารถหลีกเลี่ยงมลพิษได้อย่างไร

-ในช่วงเวลากลางวัน ช่วงที่อากาศร้อน ๆ โดยเฉพาะช่วงบ่าย ควรใช้ชีวิตอยู่ในร่ม ในตัวอาคารให้มากที่สุดค่ะ

-ลดกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหลาย ไม่ว่าจะวิ่งออกกำลัง ขี่จักรยาน บริเวณใกล้ถนนใหญ่ (ที่มีรถพลุกพล่าน) ถ้าจะออกกำลังจริง ๆ ขอเป็นช่วงเช้า และเป็นบริเวณที่อยู่ห่างจากถนนใหญ่อย่างน้อย 500 ฟุตค่ะ

-ถ้าเป็นไปได้ ควรลดช่วงเวลาในการอยู่บนท้องถนนด้วย

-ในคนที่ต้องทำงานกลางแจ้ง หรือต้องใช้ชีวิตข้างนอก สัมผัสกับมลพิษในแต่ละวันเป็นเวลานาน หรือคนที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ หอบหืดอยู่เดิมแล้ว ถ้าจะออกมาข้างนอกควรจะใส่หน้ากากอนามัยด้วยค่ะ และควรจะใส่ “อย่างถูกต้อง” ด้วยนะคะ ก่อนซื้อหน้ากาก โปรดดูคุณสมบัติด้วย ว่ากันฝุ่นขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอนได้หรือไม่ เพราะหน้ากากทั่ว ๆ ไปที่ใส่กัน กรองได้แต่ฝุ่นขนาดใหญ่ค่ะ แต่ถ้าจะกันฝุ่นขนาดเล็กกว่า 0.5 ไมครอน ต้องใช้ N95 กันเลย และการสวมใส่ควรใส่ให้ถูกวิธี ครอบให้สนิท ไม่ควรใช้ร่วมกันนะคะ

-ลดการเผาขยะ

-ทางเดียวกันไปด้วยกัน carpool ค่ะ จะได้ลดปริมาณรถบนท้องถนน

สมัยนี้จะหายใจก็ยังยากเลยนะคะ หลบเลี่ยงกันให้ทันนะคะ สวัสดีค่ะ

ติดตามข่าวสาร ผ่านแฟนเพจเฟซบุ๊ค ประชาชาติธุรกิจออนไลน์
www.facebook.com/PrachachatOnline
ทวิตเตอร์ @prachachat

ติดตามอ่านข่าวสารจากประชาชาติออนไลน์
ดาวน์โหลดผ่านแอปพลิเคชั่น >> Prachachat << ได้แล้ววันนี้