ออกกำลังกาย

Biz Movement

หลักโภชนาการ ที่เหล่านักวิ่งควรรู้ก่อนออกสตาร์ต

กีฬาวิ่งยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะไม่ต้องลงทุนลงแรงกับอุปกรณ์กีฬามากนัก เพียงแค่มีรองเท้าวิ่งสักคู่ก็สามารถออกกำลังได้สบาย ๆ แม้จะเป็นกีฬาที่สามารถเริ่มทำได้ไม่ยาก แต่สิ่งหนึ่งที่นักวิ่งหลายคนอาจจะละเลยไปบ้างก็คือ หลักโภชนาการสำหรับนักวิ …

Biz Movement

สำรวจความพร้อม ก่อนออกสตาร์ต วิ่งอย่างไรเมื่ออายุเพิ่มขึ้น

ปัจจุบันเทรนด์ออกกำลังกายได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นอยู่เรื่อย ๆ โดยเฉพาะการวิ่ง ความนิยมที่ว่าไม่ได้จำกัดเพียงกลุ่มวัยรุ่นหรือคนทำงานเท่านั้น แต่ผู้สูงอายุเองก็หันมาออกกำลังกาย-รักษาสุขภาพเพื่อให้ห่างไกลจากโรคร้ายทั้งหลายด้วย แม้เราจะทราบกันดีว่าการอ …

Biz Movement

อยากกล้ามใหญ่ ไม่กินเวย์โปรตีน แล้วต้องกินอะไร

คอลัมน์ สุขภาพดีกับรามาฯ โดย ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร เมื่อพูดถึงคนออกกำลังกายในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าจะมีเป้าหมายอยู่ 2 ประเภทใหญ่ ๆ กลุ่มแรกออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งคือคนที่ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ในคนที่ต้องการสร้างกล้า …

Biz Movement

ออกกำลังกายส่งผลต่อหัวใจ ควรรู้ไว้…เล่นแบบไหนอันตรายถึงชีวิต

การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าออกกำลังกายหนักหรือนานเกินพอดี จากที่จะดีต่อสุขภาพก็กลับกลายเป็นส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มากเช่นกัน ดังนั้นก่อนจะออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็นมือสมัครเล่นหรือนักกีฬาระดับอาชีพก็ควรตรวจเช็กร่างกาย และควรมีความรู้เกี่ …

Biz Movement

อาการปวดข้อ บ่งชี้ 4 โรค ที่คนวัยทำงานต้องตื่นตัว

คนในสังคมไทยกำลังประสบกับปัญหาโรคกระดูกและข้อเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงาน ปัญหาที่พบมักจะเป็นอาการของการเจ็บปวดตามข้อต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นนิ้วมือ นิ้วเท้า ข้อเท้าข้อเข่า หรือข้อสะโพกที่มีสาเหตุมาจากความเสื่อมหรือความสึกหรอของข้อในร่างกาย ซึ่ง …

Biz Movement

แนะ 9 เทรนด์ ดูแลหัวใจให้ฟิตทุกปี

คุณผู้อ่านรู้สึกไหมว่าเวลาผ่านไปไวจริง ๆ เผลอแป๊บเดียวเดือนแรกของปี 2562 กำลังจะผ่านไปแล้ว ทั้งที่เราเพิ่งฉลองขึ้นปีใหม่กันไปหมาด ๆ และสิ่งที่เป็นไปพร้อมกับเวลาที่ผ่านไปก็คือ ร่างกายที่ถูกใช้มากขึ้นและเสื่อมลงไปตามกาลเวลา ดังนั้น ทุกคนควรถามตัวเองได้ …

Biz Movement

สูตรคำนวณปริมาณน้ำ ที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกาย

น้ำ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญและส่งผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8-10 แก้ว หรือ 1.5-2 ลิตร เพื่อให้เพียงพอต่อการชดเชยปริมาณน้ำที่สูญเสียไป และถ้าเป็นช่วงที่ทำกิจกรรมบางอย่างที่สูญเสียเหงื่อมากขึ้น อย่างการออ …

Biz Movement

นายกฯตุ้ย แจงดราม่า ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องงานวิ่งเลย ชี้คนจัดไม่มืออาชีพ ทำงานถูกด่าเละ

วันนี้ (14 ต.ค.) นายณรงค์ชัย คุณปลื้ม นายกเทศมนตรีเมืองแสนสุข โพสต์ข้อความชี้แจงกรณีดราม่าทางโลกออนไลน์ เกี่ยวกับงานแข่งวิ่งที่มีการจัดการไม่ดี บนเฟสบุ๊ก ณรงค์ชัย (ตุ้ย) คุณปลื้ม โดยระบุว่า เนื่องจากมีการเข้าใจผิดว่า เทศบาลเมืองแสนสุขเป็นผู้จัดงานวิ่ …

Biz Movement

ดื่มน้ำให้สมดุล เรื่องสำคัญที่ ไม่ควรละเลย

แม้คนทั่วไปรู้ว่าน้ำสำคัญต่อร่างกาย แต่ก็ยังมีคนจำนวนมากที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ จากผลการสำรวจ Asia Pacific Balanced Nutrition เมื่อปี 2560 โดย เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น พบว่า มากกว่าครึ่ง (ร้อยละ 57) ของผู้ตอบแบบสอบถามดื่มน้ำน้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน ซึ่งเป็นป …

Business

‘อเมซอน’ ชวนกระโดดตบ/ตีเข่า แลกส่วนลดเครื่องดื่ม 20 บาท

  รายงานจากร้านกาแฟ คาเฟ่ อเมซอน ระบุถึงแคมเปญล่าสุด ที่ชวนผู้รักสุขภาพมาขยับแข้งขยับขาออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการกระโดดตบ สควอท หรือตีเข่า ครบ 20 ครั้ง รับทันทีส่วนลดมูลค่า 20 บาท เมื่อสั่งเครื่องดื่มทางเลือกเพื่อสุขภาพ เมนูใดก็ได้ใน 3 เมนู ได้ …

Biz Movement

อึ้ง! กทม.รับมี “กลุ่มคนนัดมีเซ็กซ์” ในสวนลุมฯจริง สั่งจนท.ตรวจเข้ม 35 สวนทั่วกรุง

เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม นางอารมย์ วงษ์มหา ผู้อำนวยการสำนักงานสวนสาธารณะ สำนักสิ่งแวดล้อม กรุงเทพมหานคร (กทม.) กล่าวถึงกรณีกลุ่มคนนัดพบเพื่อทำอนาจารภายในสวนลุมพินี เขตปทุมวัน ซึ่งถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างกว้างขวางจนถึงขณะนี้ ว่า สำหรับกรณีที่มีผู้ใช้ทวิตเ …

Business

“ฟิตเนสไลฟ์สไตล์”ชิง 9 พันล. ผนึกโรบินสันบุกเมืองรองเจาะคนรุ่นใหม่

ฟิตเนส ไลฟ์สไตล์ มุ่งโมเดลโฟกัสกลุ่มคนรุ่นใหม่ พร้อมเล็งผุดสาขาต่างจังหวัดรองรับดีมานด์ผู้บริโภคโต เร่งเดินหน้าจับมือพันธมิตรที่ประเทศลาว เล็งเปิดสาขาที่เวียงจันทน์และปากเซ หวังรับมือตลาดฟิตเนสโต มั่นใจปีนี้สร้างรายได้เติบโตทะลุเป้ากว่า 30-40% แน่นอน …