Perfectionist เหมือนดาบสองคม

คอลัมน์ : SD Talk
ผู้เขียน : Adecco Thailand

perfectionist เป็นบุคลิกที่เหมือนดาบสองคม ในมุมหนึ่งคุณคือคนที่มีมาตรฐานการทำงานสูงที่บริษัทต้องการ แต่ในอีกมุมหนึ่งคุณอาจเหนื่อยเกินความจำเป็น หรือแม้กระทั่งเป็นคนทำงานด้วยยาก

สถิติโดย Psychological Bulletin พบว่า ในช่วง 25 ปีที่ผ่านมา มีคนเป็น Perfectionist มากขึ้น ไม่ว่าในช่วงอายุใด ซึ่งเป็นผลมาจาก Social Media ที่ทำให้คนเกิดการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น และสังคมการทำงานที่มีการแข่งขันกันมากขึ้น

แล้วคุณเป็นหนึ่งในคนทำงานที่นิยามตัวเองว่าเป็น Perfectionist ใช่หรือเปล่า ? ถ้าใช่ มาทำความรู้จักตัวเองให้ดียิ่งขึ้นว่า คุณคือ Perfectionist ประเภทใด และคุณกำลังแลกความเพอร์เฟ็กต์กับอะไรบางอย่างอยู่หรือเปล่า

1.Perfectionist ที่เกิดจากตัวเอง หมายความว่า คุณมีแรงขับในตัวเองที่จะพยายามทำทุกอย่างให้เพอร์เฟ็กต์ ไม่ว่าจะงานเล็กหรือใหญ่ และตั้งมาตรฐานให้สูงอยู่เสมอ เช่น คุณมักใช้เวลาเขียนอีเมล์นาน นั่งอ่านทวนแล้วทวนอีกก่อนส่ง เพราะต้องการให้มันดูดีที่สุด แม้ว่าจะมีงานอื่นที่สำคัญกว่ารออยู่ก็ตาม

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ เช่น คุณอาจเสียเวลาและเหนื่อยเกินจำเป็นไปกับงานที่ไม่สำคัญ หรือในงานที่คุณมองว่าสำคัญ คุณจะยิ่งตั้งมาตรฐานสูงเกินความเป็นจริง จนทำให้ตัวเองเครียด กังวล ไม่สนุกกับงาน อยากผัดวันประกันพุ่ง และรู้สึกแย่กับตัวเองเมื่อผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่หวัง

2.Perfectionist ที่เกิดจากสังคม หมายความว่า คุณรู้สึกว่าตัวเองถูกคาดหวังจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน หรือครอบครัว คุณจึงต้องการทำให้ทุกอย่างเพอร์เฟ็กต์แบบไม่มีข้อผิดพลาดเพื่อไม่ให้คนรอบข้างผิดหวัง

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ เช่น คุณจะกังวลว่าคนรอบข้างจะประเมินงานของคุณอย่างไร คุณต้องการการยอมรับและคำชมจากคนที่ทำงานด้วย ซึ่งแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุม และนำไปสู่ความรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอหรือเสียความมั่นใจเมื่อคนรอบข้างไม่แสดงออกอย่างที่คุณหวัง

3.Perfectionist คาดหวังในตัวผู้อื่น หมายความว่า นอกจากคุณเองจะตั้งมาตรฐานของตัวเองสูงแล้ว คุณยังคาดหวังให้คนรอบข้างมีมาตรฐานสูงเช่นเดียวกับคุณ เช่น หากคุณเป็นหัวหน้า คุณจะเก็บงานมากมายไว้ทำเองถ้ารู้สึกว่างานที่สั่งไม่ได้ตามที่คาดหวัง รวมถึงคุณมักจะแก้งานลูกน้องยิบย่อยในจุดที่ไม่ได้สำคัญมากนัก

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับคุณก็คงหนีไม่พ้นเรื่องความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานที่อาจไม่ดีเท่าที่ควร บรรยากาศในการทำงานเป็นทีมที่ตึงเครียด และกระบวนการทำงานที่ไม่ราบรื่น

Perfectionist บางคนที่ไม่สุดโต่งมากก็อาจไม่เคยเจอปัญหาเหล่านี้ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่านิสัยนี้เริ่มทำให้คุณเหนื่อยเกินไป ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกายหรือสุขภาพจิต ลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อลดความสุดโต่งลงมา เช่น ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้/กำหนด Deadline งานให้ชัดเจน/ฝึกดีใจกับความสำเร็จเล็ก ๆ/มองความผิดพลาดเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้เรียนรู้/ลดการใช้ Social Media

และที่สำคัญที่สุด นั่นคือการปรับวิธีคิดว่า “ไม่มีใครเพอร์เฟ็กต์” และ “ไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟ็กต์” แค่รักษามาตรฐานที่สูงอยู่แล้วของคุณให้อยู่ในระดับ “ยอดเยี่ยม” หรือ “ดีมากพอ” ก็สามารถประสบความสำเร็จและมีความสุขกับการทำงานได้